Cours de pilates prénatal et postnatal à Salins en Seine-et-Marne (77)
Pendant la grossesse puis après l'accouchement, votre corps change vite. Nos cours de pilates prénatal et postnatal vous aident à rester active, à soulager les tensions et à reprendre le sport à votre rythme, avec bébé quand vous le souhaitez.
Pour vous, et pour le petit qui arrive.
Le pilates pendant la grossesse
Le pilates est souvent cité parmi les activités adaptées à la grossesse : il travaille la posture, la respiration et la mobilité sans impact ni effort violent. Nos cours de sport pour femme enceinte privilégient des positions confortables et des exercices qui accompagnent les changements du corps.
- Soulager le dos, souvent sollicité par le ventre qui s'arrondit
- Garder de la mobilité dans le bassin et les hanches
- Apprendre à respirer amplement et à relâcher les tensions
- Rester active, dans un cadre bienveillant
Important : demandez l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme avant de commencer ou de poursuivre une activité physique pendant la grossesse, et signalez votre terme à la professeure.
Après l'accouchement : la reprise du sport postpartum
Après bébé, on a souvent envie de « retrouver son corps ». Mieux vaut le faire par étapes. Les professionnels de santé recommandent en général de commencer par la rééducation du périnée, puis de reprendre progressivement une activité physique avec leur accord.
Nos cours de pilates postnatal s'inscrivent dans cette progression : reconnexion avec la respiration et le centre, renforcement profond en douceur, travail de posture pour les bras qui portent et le dos qui se penche. La reprise du sport après accouchement se fait ainsi sans brûler les étapes.
Le sport avec bébé
Pas de solution de garde ? Bébé vient avec vous. Nos séances de pilates avec bébé permettent de bouger tout en restant près de votre enfant, qui participe parfois à l'exercice ou observe tranquillement depuis son tapis.
Les cours prénatal et postnatal accueillent 8 personnes au maximum. C'est aussi l'occasion de rencontrer d'autres jeunes parents de Salins et des environs, dans une ambiance détendue. Les créneaux concernés sont indiqués sur le planning.
Immortaliser aussi ces mois particuliers
Maison Rischard abrite également un studio photo. Si vous souhaitez garder un souvenir de votre ventre rond ou des premières semaines de bébé, découvrez nos séances photo grossesse et nos séances photo famille, réalisées par Jonathan, cofondateur de la Maison.
Vos questions sur le pilates grossesse et postnatal
À partir de quand peut-on faire du pilates pendant la grossesse ?
Cela dépend de votre situation et de l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme, à demander avant de commencer. Prévenez la professeure de votre terme et de vos éventuelles contre-indications : la séance sera adaptée.
Quand reprendre le sport après un accouchement ?
La reprise se fait généralement après la consultation postnatale et la rééducation du périnée, avec l'accord d'un professionnel de santé. Le pilates postnatal est ensuite une façon douce et progressive de reprendre une activité.
Peut-on venir au cours avec son bébé ?
Oui, certains créneaux sont prévus pour pratiquer avec bébé. Ils sont signalés sur le planning. Pour les autres cours, renseignez-vous auprès du studio au 07 56 44 54 92.
Le pilates prénatal convient-il si je n'ai jamais fait de sport ?
Les cours sont pensés pour être accessibles. Ils ne cherchent pas la performance mais le confort et la mobilité. L'avis de votre médecin ou de votre sage-femme reste indispensable avant de commencer.
Comment réserver un cours de pilates prénatal ou postnatal à Salins ?
Réservez votre créneau en ligne sur la page Réservation, ou appelez le studio. Les formules sont présentées sur la page Tarifs.
Bouger en douceur, à votre rythme
Choisissez un créneau prénatal, postnatal ou avec bébé, à Salins près de Montereau-Fault-Yonne.