Cours de pilates près de Donnemarie-Dontilly

Depuis Donnemarie-Dontilly, le studio Maison Rischard n'est qu'à environ 15 minutes. Pilates sur tapis ou sur machine, yoga, renforcement : des cours en petit groupe pour bouger mieux, à votre rythme.

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Du Montois au studio, un quart d'heure.

Cours de pilates près de Donnemarie-Dontilly : élèves en gainage sur tapis au studio Maison Rischard de Salins

Un quart d'heure depuis Donnemarie

Comptez environ 13 km et environ 15 minutes en voiture depuis le centre de Donnemarie-Dontilly, par la D210 puis la D403, selon la circulation. Le trajet est assez court pour venir en fin de journée ou le week-end, sans que le cours ne vous prenne toute la soirée.

Le studio se trouve au 23 rue du Moulin à Vent, à Salins. Pas de parking privé, mais de la place dans la rue, devant la maison.

Studio de pilates près de Donnemarie-Dontilly : entrée de la Maison Rischard à Salins, parquet clair, plantes et mobilier en bois

Le pilates, au sol comme sur machine

Deux façons de pratiquer, selon vos envies et votre corps :

le pilates sur tapis, au poids du corps, pour apprendre les fondamentaux : respiration, engagement du centre, alignement de la colonne ;
le pilates reformer, sur machine, où les ressorts guident le geste et dosent l'effort, à 6 personnes au maximum.

Dans les deux cas, chaque exercice s'adapte : une variante plus douce si un mouvement réveille une douleur, une version plus intense quand vous progressez.

Professeure de pilates près de Donnemarie-Dontilly : Laure, éducatrice sportive et cofondatrice de Maison Rischard

Gwen, Laure et une équipe à taille humaine

Les cours de pilates sont encadrés par une petite équipe. Gwen, éducatrice sportive diplômée d'État, enseigne le renforcement musculaire, le pilates sur tapis et le pilates reformer. Laure, cofondatrice, est éducatrice sportive depuis dix ans.

Avec 6 élèves au maximum sur les machines et 8 sur les tapis, elles ont le temps de corriger chacun. C'est ce qui permet de progresser vite, sans se faire mal, que l'on reprenne le sport ou que l'on pratique déjà depuis des années.

Professeure de pilates près de Donnemarie-Dontilly : Gwen, éducatrice sportive diplômée d'État, portrait souriant

Pilates et yoga, le bon équilibre

Le pilates renforce et aligne ; le yoga assouplit et apaise. Delphine, professeure de yoga, propose du vinyasa, plus dynamique, et du yin, plus lent et tourné vers le relâchement. Beaucoup d'élèves associent un cours de chaque dans la semaine.

Vous attendez un enfant ou venez d'accoucher ? Le pilates prénatal et postnatal vous accompagne pendant et après la grossesse, et les jeunes mamans peuvent venir avec bébé.

Professeure de yoga près de Donnemarie-Dontilly : Delphine, de Maison Rischard, en méditation sur un rocher

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Vos questions sur le pilates près de Donnemarie-Dontilly

À quelle distance se trouve le studio depuis Donnemarie-Dontilly ?

Environ 13 km, soit environ 15 minutes en voiture par la D210 et la D403, selon la circulation.

Peut-on se garer facilement ?

Oui, dans la rue, devant la maison. Le studio n'a pas de parking privé.

Les cours se déroulent-ils à Donnemarie-Dontilly ?

Non, tous les cours ont lieu au studio de Salins, 23 rue du Moulin à Vent.

Peut-on combiner pilates et yoga avec la même formule ?

Oui. Les cartes de cours et abonnements sont valables sur les cours collectifs de la Maison : pilates, yoga, renforcement, danse. Le détail est sur la page Tarifs.

Comment réserver ?

Sur la page Réservation, depuis l'application Maison Rischard ou par téléphone au 07 56 44 54 92. Les places restantes s'affichent sur le planning.

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